Empathischer Kontakt
Empathischer Kontakt (in Tübingen)
Freude, Leichtigkeit und Lebendigkeit in unser Leben bringen, Sinn und Erfüllung, Klarheit und Bewusstheit. Tieferes Verständnis und Verbindungen zu uns selbst und anderen aufbauen. Neugierig entdecken, was alles in uns und in anderen lebt...
Unsere Gefühle und Gedanken beeinflussen unser Leben in jedem Augenblick. Wie wir mit ihnen in Kontakt sind, bestimmt unsere Beziehung zu uns selbst und anderen, unsere Klarheit darüber was wir brauchen und wie wir es verwirklichen können, wie wir Erlebnisse wahrnehmen und ihnen begegnen können.
Unser Fühlen und Denken sind sehr vielseitige und machtvolle Fähigkeiten, auf die wir aktiven Einfluss haben und die wir bewusst nutzen können.
Wie wir von diesen Fähigkeiten Gebrauch machen können, hängt wie bei allen unseren Fähigkeiten davon ab, wie wir sie erlernen und immer wieder anwenden.
Obwohl unsere Gedanken und Gefühle einen ständigen großen Einfluss auf unser Leben, Erleben und Zusammenleben haben, wissen wir oft erstaunlich wenig über ihr Entstehen, Wirken und ihre gegenseitige Beeinflussung.
Unsere Art mit ihnen in Kontakt zu sein kann dazu führen, dass wir glauben ihnen ausgeliefert zu sein, sie nur schwer beeinflussen zu können. Vielleicht erleben wir sogar, dass wir mit ihnen eins sind, weil wir so in ihnen stecken, dass wir zwischen unserem Selbst und unseren Gedanken und Gefühlen nicht unterscheiden können.
Statt unsere Gefühle und Gedanken als wertvolle Wahrnehmungs- und Schöpfungswerkzeuge zu gebrauchen, werden wir von ihnen angetrieben – es fällt uns oft schwer, bewusste Entscheidungen zu treffen statt unbewusst zu reagieren, schwierigen Situationen so zu begegnen wie wir es uns wünschen, anzunehmen was da ist und unser Leben nachhaltig so zu verändern, dass wir bekommen, was wir brauchen.
„Empathischer Kontakt“ bietet Wege an, wie wir zwischen uns selbst und unseren Gefühlen und Gedanken unterscheiden lernen und so mit ihnen in Kontakt zu sein, dass wir ihnen nicht ausgeliefert sind, sondern sie bewusst nutzen.
Wir lernen
- Achtsam und liebevoll mit uns und anderen umzugehen und dabei echt zu sein,
- tiefere Verbindungen zu uns selbst und anderen aufzubauen,
- uns selbst und anderen empathisch zu begegnen (einfühlend, mit tieferem Verständnis, urteilsfrei und ohne selbst dabei mit zu leiden),
- Klarheit über unsere eigentlichen Bedürfnisse zu gewinnen, die Bedürfnisse anderer wahrzunehmen und uns darüber auszutauschen
- Eine Vielzahl an Möglichkeiten unsere Bedürfnisse zu verwirklichen, auch im Einklang mit den Bedürfnissen anderer,
- Unangenehme Gefühle anzunehmen, ihre Botschaften zu verstehen und sie in angenehme Gefühle zu verwandeln,
- Angenehme Gefühle zu schaffen und zu genießen,
- Im Hier und Jetzt mit voller Aufmerksamkeit und Energie da zu sein
- Zwischen klaren Beobachtungen und unseren und fremden Bewertungen, Urteilen und Überzeugungen zu unterscheiden und behindernde in hilfreiche zu verwandeln,
- Jederzeit bewusster entscheiden zu können, wie wir uns verhalten wollen, bei mehr Klarheit über die möglichen Folgen,
- …
„Empathischer Kontakt“ baut unter anderem auf der „Gewaltfreien Kommunikation“ von Marshall B. Rosenberg auf, für die ich mit „Empathischer Kontakt“ einen für mich stimmigeren und vielseitigeren Namen gefunden habe.
Ich freue mich, mein Wissen und meine Erfahrungen auf diesen Wegen mit Ihnen zu teilen. Auf diesen Seiten, im persönlichen Gespräch, Workshops oder Wochenend-Kursen.
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