Empathischer Kontakt
Bedürfnisse
Wir alle haben eine Vielzahl an Bedürfnissen, die uns zu lebendigen, fühlenden Wesen machen.
Diese Bedürfnisse sind abstrakt, das bedeutet, sie sind unabhängig von konkreten Handlungen, Personen, Orten oder Zeit. Sie sind universell, jeder Mensch, egal welcher nationaler, kultureller, sozialer oder ethnischer Herkunft, Geschlecht, Alter usw. trägt die selben Bedürfnisse in sich.
Beispielsweise Sicherheit, Wertschätzung, Selbstbestimmung, Gemeinschaft, Vertrauen, Freude, Lebendigkeit, Weiterentwicklung und viele mehr, darunter natürlich auch Bedürfnisse wie die nach körperlicher Unversehrtheit, Gesundheit, Luft und Nahrung.
Wir unterscheiden uns dabei darin, in welchem Füllstand unsere Bedürfnisse sind und welche Handlungen oder Strategien wir erlernt haben, um sie zu erfüllen.
So kann unser Bedürfnis nach Erholung durch verschiedene Strategien erfüllt werden, z.B. einen Spaziergang, Schlaf, Massage, ein Bad, Lesen, Fernseh schauen, Meditieren, Sauna, Kuscheln usw.
Andersherum kann eine Strategie oder Handlung verschiedene Bedürfnisse erfüllen, Spazierengehen z.B. Bedürfnisse nach Ruhe, Erholung, Bewegung, Raum, Freiheit, Gesundheit, Schönheit, Gemeinschaft, Freude usw.
Unsere Gefühle signalisieren uns, wie gut unsere Bedürfnisse gefüllt sind. Dabei weisen unangenehm wahrgenommene Gefühle auf nicht erfüllte, als angenehm wahrgenommene Gefühle auf erfüllte Bedürfnisse hin.
Es ist sehr hilfreich, in Kontakt zu den Bedürfnissen hinter Gefühlen und Handlungen zu kommen. Wir gewinnen dadurch eine Menge Klarheit darüber was wir wirklich brauchen und warum wir wie handeln. Wir gewinnen Freiheit, weil wir durch das Erkennen unserer eigentlichen Bedürfnisse mehr Möglichkeiten haben, sie durch verschiedene Strategien zu erfüllen.
Wir können andere besser verstehen und eine tiefere Verbindung zu ihnen aufbauen, wenn wir die Bedürfnisse hinter ihren Worten und Handlungen erkennen und uns selbst verständlicher machen, indem wir ihnen unsere wirklichen Bedürfnisse mitteilen.
Hinter allem was wir tun stecken bestimmte Bedürfnisse. Dies zu erkennen hilft uns, Sinn zu sehen in vielem, was wir sonst vielleicht nicht nachvollziehen oder verstehen können. Und Alternativen für Handlungen zu finden, die andere Bedürfnisse verletzen.
